结婚、养宠物都能增寿

    文/徐澄

    健康长寿应该从小事做起，美国某媒体就总结出“延年益寿9步法”，在此推荐给大家。

    1.减轻压力。压力过大会导致心脏病、高血压、肥胖以及各种心理问题，更严重的是，压力会缩短寿命。最好的解压方式是，忙里偷闲，多休息放松，哪怕是短时休息也有巨大收益。

    2.照顾宠物。多项研究显示，宠物陪伴及来自宠物的无条件的爱，有助于减轻身心压力和弥补失去亲人的缺憾。养宠物还有助于降低高血压，遛狗也有助于增强运动量。

    3.享受性爱。性爱过程中，身体会释放出多种激素和内啡肽，这些物质有助于改善心情，赶走疾病。性爱还有助于增进夫妻关系，战胜孤独和抑郁。

    4.热爱社交 ......