减肥误区(之四)

    文/田晶

    减少睡眠可减肥

    每个人都有其所需的正常睡眠时间，如果睡眠时间少于正常时间，哪怕这个差值仅为1小时，就会导致其内分泌失调。在对一些睡眠不足者的血液进行分析化验后发现，他们血液中控制人食欲的瘦素含量减少。

    常喝咖啡能减肥

    有人认为喝咖啡能减肥，这是一种误解。因为喝咖啡能刺激胃液分泌，增进食物消化和吸收，不仅不能减肥，还会导致发胖。

    边看电视边吃零食

    如果你想控制自己的体重或是减肥，千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知不觉吃下3倍以上的食物。减肥要从日常习惯做起，边看电视边吃东西的坏习惯一定要改正。

    经常以吃东西来抗压

    很多人在感觉心情压抑时 ......