强忍悲伤会头痛

    文/冯国川

    美国梅奥诊所的专家通过临床经验发现，长期强忍悲伤会诱发许多身心疾病，其中最常见的就是头痛。因此，专家给遭遇不幸的人们提出了几个能最大限度减少悲痛“副作用”的明智之举。

    放声痛哭。遭遇重大打击后，悲伤、孤独、空虚等消极情绪萦绕心头，忍不住放声痛哭，这是对悲伤不可避免的自然反应，也是修复心灵非常自然且非常必要的第一步，不要忽略或跳过它。

    用心参加告别仪式。告别仪式有开追悼会、办葬礼这样的普遍形式，也有披麻戴孝，放飞气球，烧纪念物等特殊方式。心理学家认为，有意识进行的仪式可以营造一种脱离世俗的神圣空间，能让人从惯常行为中超脱出来，了解自己最深的内心需求，从而得到深切的慰藉和休憩 ......