养生赶早不赶晚/湿热天气 注意保护阳气
养生赶早不赶晚文/常文
很多人认为养生就是顺势而为:口渴了才喝水,累了就该休息。这种顺势而为的养生做法虽然没有大的缺点,仍显得不够全面。北京中医药大学养生室教授张湖德表示,在此基础上,如果反向思考,积极主动地去养生,会将身体调整到最佳状态。
1.不劳累也要休息。
感觉到十分疲惫的时候,已是身体发出“警报”了,此时需要长时间休息恢复,效果并不好。相反,在没感到累的时候主动休息,体力恢复会更快更好,不容易生病。人们每隔5天就会安排双休日休息,就是这个道理。休息的形式有很多种,工作间歇,闭目养神一会儿也可以。
2.不口渴也要喝水。
在每天的早上起床和晚上睡前,即使感觉不到口渴,也要喝上一杯水。尤其对老人来说 ......
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