黄帝内经二十四节气养生法(白露\秋分)
采用这种办法按摩鼻部时,应注意以下几点:(1)要选择在空气流通的场所锻炼。(2)最好在晨起运用此法。(3)手指按摩鼻部时,动作要轻柔,不可用力重压,以免损伤鼻黏膜。(4)患有鼻出血,鼻部及周围有疖肿时不宜按摩,以免使病情加重。(5)要持之以恒,连续做1-2个月,其效果更为明显。
除了鼻部的按摩外,我们还可以通过以下几种方法健鼻:
一是冷水健鼻法。先用毛巾蘸水擦鼻面部,然后将脸部浸入冷水内,在水内用鼻呼气;呼气终了,抬头出水用口吸气,再入水用鼻呼气……如此反复十几次。这样对鼻部可起到很好的按摩作用,也有利于鼻腔内污物的排出。
二是盐水洗鼻法。可用注射器将温的生理盐水(药店有售)注入鼻孔,然后使盐水或从一侧鼻孔排出,或从口部排出。这样借助于生理盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力,可将鼻腔内已有的致病菌及污垢排出,恢复鼻腔的自我排毒功能。
薄衣御寒有讲究,“秋冻”应除足和头
白露以后,气温日趋下降,昼夜温差逐渐增大,但由于天气时冷时热,“秋八月,乱穿衣”的现象非常突出。特别是一些注重养生的老人甚至还穿上了棉衣,虽说有防病之心是件好事,可是违背科学规律的穿衣方法,对健康是有害无益的。那么,这时候究竟该如何穿衣呢?
春捂秋冻可说是一条经典的养生保健要诀。
为什么讲春捂呢?因为春天毛孔是从闭合向开放走的,气候由冷到温,您穿得多一点,有助于毛孔从闭合向开放走。不少女孩刚到早春二月就穿上裙子了,本来毛孔打开,一冷又闭上,就容易生病。
而讲究秋冻的原因是 ......
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