搓脸摩头治颈椎病/老年人的17种最佳运动方法(二)——背部撞树法/老人健身注意“大中多”/有颈椎病慎打羽毛球
搓脸摩头治颈椎病文/舒照国
在40岁以上的中老年人中患有颈椎病的很多，主要症状是头晕、头痛、脖子僵硬、上肢乏力、手指麻木等。虽然医学界至今还没有特效治疗方法，但是在民间却流传着一些疗法，这些方法是人们经过长期的经验总结，流传下来的，实践证明了它们的有效性。搓脸摩头疗法就是其中之一，简单易行，长期坚持可有效治疗颈椎病。
搓脸：洗脸后坐在椅子上，头稍向上仰。两手掌相对，用力搓动，由慢而快，两手掌搓热后，立即搓脸，先从左侧开始，经额到右侧，再经下颌搓回左侧，如此为1周。从左到右轻轻搓10周，再从右到左搓10周，每日2次。
摩头：两手虎口相对分开放在耳上发际，食指在前，拇指在后，由耳上发际推向头顶，两虎口在头顶上会合时把发上提，反复推摩10次，操作时稍用力 ......
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