哪种疲劳是心脏病信号/老人常回顾梦境可防老年痴呆/久病成医——得了肩周炎常打小腰鼓
哪种疲劳是心脏病信号
文/温思修
疲劳不是病，但可能会要人命。据英国某杂志报道，慢性疲劳是困扰很多人的问题，调查发现，每5人中，就有1人会不时感到疲劳，每10人中，就有1人会经常感到疲惫。研究者指出，容易疲劳也可能是一些危险疾病的信号，比如心脏病、甲状腺疾病等。
如果经常感到疲惫、身体虚弱、喘不过来气，脚踝、双脚以及脖子里的静脉血管感到肿胀，吃得过饱或运动后胸部有疼痛感，很可能是患上了心脏病，这是由于持续性的心搏过速会造成心脏功能变差造成的。它会导致心脏跳动无力，尤其是对左心室伤害更大，会影响心脏正常输送血液的功能。英国心脏病慈善组织医疗顾问罗伯特·霍尔指出，“心脏肌肉不能正常工作时，身体循环中的氧气就会减少，这样就会导致身体出现疲劳。”
卫生部中日友好医院心血管病中心主任兼心脏内科主任王勇指出，如果经常出现下列现象，也应提高警惕，及时去医院检查，如运动或上楼梯时，发生呼吸困难；睡觉时突然呼吸困难，坐起时又有好转；下肢浮肿，尿量减少；没感冒却不停咳嗽、痰多、心慌、憋气；失眠、疲乏、食欲减退；血压下降，心率加快，面色苍白，皮肤湿冷，烦躁不安等。
, http://www.100md.com
如果确诊是由心脏病引发的疲劳，除了积极治疗外，生活中应保持室内环境安静、空气新鲜；为了减轻胃肠道负担，以易消化、清淡的半流质或软食为主，并少食多餐。严格按医嘱服药，不得随便改变药物的用法和用量，特别在服用利尿剂和地高辛时更应如此，以免发生不良后果。
老人常回顾梦境可防老年痴呆
文/王雅
睡觉时，每个人都会做梦。睡醒后，有人清楚地记得梦境，并喜欢回忆梦境，有的人则什么也记不清楚。其实，从健脑的角度看，老年人经常回顾梦境，可锻炼大脑的记忆功能，有助于预防老年痴呆。
因为，老年人经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。睡醒后，回忆一下梦中的情节，可帮助大脑回忆，锻炼大脑的活力及思考力，从而起到健脑功效。
特别是梦到喜欢的事，幸福甜美的事，醒后多加回忆体味，更是一种精神上的极好安慰，有助老人身心健康。
, 百拇医药
但是，如果对梦的记忆非常模糊，就不要强行回忆，以免起到不良效果，影响情绪。梦到不好的事情，也不宜进行梦境回忆，以免带来负面情绪反应。
此外，老年人在空闲时，拿出照片或纪念物，回忆一下往事的苦乐酸甜，也有助于帮助大脑保持较好的活力。
久病成医——得了肩周炎常打小腰鼓
文/唐义
在山东，尤其是胶东半岛，打小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎。我自己坚持了两年，每天打一小时小腰鼓，也告别了这个恼人的病。
3年前的一天，我的右胳膊突然抬不起来了。一位做外科大夫的朋友告诉我，女性高发肩周炎，多是在50岁左右发病，有人称之为“五十肩”。这是一种老年性退化性疾病，属于无菌性炎症，在治疗上没有什么好办法。一定要多加强功能锻炼，否则很容易造成关节粘连。
我在理疗科烤电、针灸。回家遵医嘱做手指爬墙练习，患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，逐渐增加高度。每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛。大半年后，疼痛逐渐地缓解了一些，但运动还是受限，比如自己不能为文胸系挂钩。
我练习小腰鼓的经验是，开始别怕疼，一般半个月都能学会。小腰鼓有15个传统花样，掌握起来并不难。大约需要半个月的磨合期，就可以一边打小腰鼓，一边快乐地治疗肩周炎了。, 百拇医药
文/温思修
疲劳不是病，但可能会要人命。据英国某杂志报道，慢性疲劳是困扰很多人的问题，调查发现，每5人中，就有1人会不时感到疲劳，每10人中，就有1人会经常感到疲惫。研究者指出，容易疲劳也可能是一些危险疾病的信号，比如心脏病、甲状腺疾病等。
如果经常感到疲惫、身体虚弱、喘不过来气，脚踝、双脚以及脖子里的静脉血管感到肿胀，吃得过饱或运动后胸部有疼痛感，很可能是患上了心脏病，这是由于持续性的心搏过速会造成心脏功能变差造成的。它会导致心脏跳动无力，尤其是对左心室伤害更大，会影响心脏正常输送血液的功能。英国心脏病慈善组织医疗顾问罗伯特·霍尔指出，“心脏肌肉不能正常工作时，身体循环中的氧气就会减少，这样就会导致身体出现疲劳。”
卫生部中日友好医院心血管病中心主任兼心脏内科主任王勇指出，如果经常出现下列现象，也应提高警惕，及时去医院检查，如运动或上楼梯时，发生呼吸困难；睡觉时突然呼吸困难，坐起时又有好转；下肢浮肿，尿量减少；没感冒却不停咳嗽、痰多、心慌、憋气；失眠、疲乏、食欲减退；血压下降，心率加快，面色苍白，皮肤湿冷，烦躁不安等。
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如果确诊是由心脏病引发的疲劳，除了积极治疗外，生活中应保持室内环境安静、空气新鲜；为了减轻胃肠道负担，以易消化、清淡的半流质或软食为主，并少食多餐。严格按医嘱服药，不得随便改变药物的用法和用量，特别在服用利尿剂和地高辛时更应如此，以免发生不良后果。
老人常回顾梦境可防老年痴呆
文/王雅
睡觉时，每个人都会做梦。睡醒后，有人清楚地记得梦境，并喜欢回忆梦境，有的人则什么也记不清楚。其实，从健脑的角度看，老年人经常回顾梦境，可锻炼大脑的记忆功能，有助于预防老年痴呆。
因为，老年人经常让自己的思想处于呆滞状态，很容易加速大脑的退化。睡醒后，回忆一下梦中的情节，可帮助大脑回忆，锻炼大脑的活力及思考力，从而起到健脑功效。
特别是梦到喜欢的事，幸福甜美的事，醒后多加回忆体味，更是一种精神上的极好安慰，有助老人身心健康。
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但是，如果对梦的记忆非常模糊，就不要强行回忆，以免起到不良效果，影响情绪。梦到不好的事情，也不宜进行梦境回忆，以免带来负面情绪反应。
此外，老年人在空闲时，拿出照片或纪念物，回忆一下往事的苦乐酸甜，也有助于帮助大脑保持较好的活力。
久病成医——得了肩周炎常打小腰鼓
文/唐义
在山东，尤其是胶东半岛，打小腰鼓是许多女性都热衷的一项传统运动。我身边许多老太太都是靠打小腰鼓治好了肩周炎。我自己坚持了两年，每天打一小时小腰鼓，也告别了这个恼人的病。
3年前的一天，我的右胳膊突然抬不起来了。一位做外科大夫的朋友告诉我，女性高发肩周炎，多是在50岁左右发病，有人称之为“五十肩”。这是一种老年性退化性疾病，属于无菌性炎症，在治疗上没有什么好办法。一定要多加强功能锻炼，否则很容易造成关节粘连。
我在理疗科烤电、针灸。回家遵医嘱做手指爬墙练习，患侧手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量高举，到最大限度，逐渐增加高度。每次锻炼都要忍受着剧烈的疼痛。大半年后，疼痛逐渐地缓解了一些，但运动还是受限，比如自己不能为文胸系挂钩。
我练习小腰鼓的经验是，开始别怕疼，一般半个月都能学会。小腰鼓有15个传统花样，掌握起来并不难。大约需要半个月的磨合期，就可以一边打小腰鼓，一边快乐地治疗肩周炎了。, 百拇医药