中老年人眼目保养处方/奇怪疼痛小心心绞痛/咳嗽的根由可能在胃
中老年人眼目保养处方文/张先松
俗话说“人老珠黄”,老年人常易出现眼神呆滞,两目无神,而采用较科学的保养方法可以使老年人的双眼炯炯有神,充满生气。
(1)摩面。单手摩面,重点在眉眼部位,面部皮肤有微热感即可。
(2)搓头。用单手或双手的指腹搓揉发根,可使头脑清醒,眼目明亮。
(3)击鼓。用双手的指腹敲打从前额至脑后发际。
(4)闭目。闭目养神1分钟,以减轻视觉疲劳。
(5)远眺。注视窗外蓝天白云,青山绿树,可起调节视力作用。
(6)眨眼。眼睛眨动几下,再紧闭目片刻,再突然睁大眼睛,重复几次。
(7)顾盼。头部不动,眼球向左右眼角移动几次。
(8)虎视。扭颈回头,左右交替 ......
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