十锦囊让你全家健康/人体“古怪”症状大揭秘
十锦囊让你全家健康文/余易安
中国健康教育中心最新推出“家庭健康十条”:
1、合理膳食
谷类蔬果豆蛋奶,食物多样营养好。
2、充足睡眠
成人确保睡眠好,七八小时才足觉。
3、口腔卫生
早晚漱口与刷牙,不与他人共牙刷。
4、个人卫生
洗手洗澡成习惯,一盆一巾要坚持。
5、妇女卫生
毛巾专用每天洗,卫生巾要及时换。
6、婴儿护理
婴儿皮肤护理好,保持清洁与干燥。
7、头发护理
头发两天洗一遭,去屑止痒有良效。
8、衣物护理
内衣外衣洗分开,清洁去渍多晾晒。
9、身心健康
适宜运动要坚持,心理平衡促和谐。
10、环境保护
环境关系人健康,共同呵护靠大家。
中国健康教育中心主任毛群安说,推出家庭健康十条 ......
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