气候逐渐转为炎热，人体也会随之发生一些变化，上火首当其冲，让人寝食难安。进而雨水频繁、湿气重，容易出现脾虚，使人食欲不振。随后烈日当头，酷暑难耐，极易中暑。我们将借助中医的养生方法分别为您介绍关于降火、祛湿、防暑的秘招!

    夏天，天气炎热。人们容易出现眼睛红肿涩疼，或喉咙肿疼、牙龈肿疼、口腔溃疡及舌尖糜烂等“上火”症状。特别推荐几种去火保健食谱：上火原因不同，表症不同，选取食疗也要相应注意，否则不仅不去火还会加深上火。

    绿豆草莓粥——泻实清肺火，清热解毒，生津止渴，主治风热咳嗽，口舌糜烂，咽喉肿毒

    做法：用适量绿豆，挑去杂质，淘洗干净，用清水浸泡4个小时；选取适量草莓，择洗干净；将糯米洗净，与泡好的绿豆一并放入锅内，加入适量清水，用旺火烧沸后，转微火煮至米粒开花，绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成。

    海带绿豆汤：泻实清胃火肺火，泄热利水，止咳平喘，清热解毒，消暑

    做法：将绿豆洗干净，放入水中加热熬制 ......