台湾百岁中医姜通的健身术/关幼波:每天练套操 工作到九十
台湾百岁中医姜通的健身术
文/吉星
台湾101岁的著名老中医姜通先生非常善于养生,他主张行医宗旨为救人,不图谋取钱财。尽管他年事已高,但其耳不聋,眼不花,健步如飞,精神良好,奉行“对父母以孝,对事业以忠,对朋友以和,对事情以真”的信条。姜通老中医还自己创制一套简易的健身方法,长年坚持,这也是他健康长寿的原因之一。这套简易的健身方法分别是:
1.空蹬自行车:采取仰卧姿势,两脚在空中反复做蹬自行车的动作。根据个人体力持续若干时间。这项运动主要是锻炼腿部肌肉力量及膝髋关节的灵活性,促进静脉血液的回流,改善下肢血液循环。适用于下肢活动较少的人群,比如办公室一族,开车一族等等。
2.伸展运动:采取仰卧姿势,头部抬起 ......
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文/吉星
台湾101岁的著名老中医姜通先生非常善于养生,他主张行医宗旨为救人,不图谋取钱财。尽管他年事已高,但其耳不聋,眼不花,健步如飞,精神良好,奉行“对父母以孝,对事业以忠,对朋友以和,对事情以真”的信条。姜通老中医还自己创制一套简易的健身方法,长年坚持,这也是他健康长寿的原因之一。这套简易的健身方法分别是:
1.空蹬自行车:采取仰卧姿势,两脚在空中反复做蹬自行车的动作。根据个人体力持续若干时间。这项运动主要是锻炼腿部肌肉力量及膝髋关节的灵活性,促进静脉血液的回流,改善下肢血液循环。适用于下肢活动较少的人群,比如办公室一族,开车一族等等。
2.伸展运动:采取仰卧姿势,头部抬起 ......
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