老年人的仿生健身方法
现在很多老年人都喜欢饲养宠物，每天早晚，都可以看到他们带着猫啊狗啊等宠物出门遛弯，如果您仔细观察，就可以从动物身上借鉴一些健身方法，这不但能锻炼老年人的平衡性，还能增加灵活度，我们把这种健身方法称之为仿生健身。那么，适合老年人的仿生健身方法有哪些呢？
(1)仿狗行走。学习狗的走路方式，像狗一样行走。将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前进。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立而引起的腰酸背痛、胃下垂、痔疮及肢体肿胀等病症 ......
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(1)仿狗行走。学习狗的走路方式，像狗一样行走。将四肢着地，右手和左脚、左手和右脚一起伸出去移动身体前进。每天坚持走20步，可以防治由于长时间站立而引起的腰酸背痛、胃下垂、痔疮及肢体肿胀等病症 ......
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