跟佛道两家学做睡前静养功
静养包括静坐、静立、各种静功。静养能降低阳气及阴精的消耗，能保护人体的阳气不外泄。
研究表明，寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只呼吸1～4次，寿命可达几百年，甚至上千年；人每分钟呼吸多达12～20次，寿命仅几十年。说明保养、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要方面。
佛家修禅的启示
禅，就是禅定、禅修。佛家强调修禅时，应沉淀心中万念。佛家认为，心念如脱缰之野马，难以制服，非定不行，所以要沉淀诸念。佛家的修禅 ......
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研究表明，寿命与呼吸频率成反比：呼吸频率愈慢，寿命愈长。龟每分钟只呼吸1～4次，寿命可达几百年，甚至上千年；人每分钟呼吸多达12～20次，寿命仅几十年。说明保养、节能、减少消耗是养生长寿的一个重要方面。
佛家修禅的启示
禅，就是禅定、禅修。佛家强调修禅时，应沉淀心中万念。佛家认为，心念如脱缰之野马，难以制服，非定不行，所以要沉淀诸念。佛家的修禅 ......
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