“亡羊补牢”式健身忌操之过急 等
“亡羊补牢”式健身忌操之过急
文/罗冬蕊
张大爷最近腰椎痛，想起前段时间看了一部电视连续剧，忽略了每日必做的屈蹲运动。腰部感到不适之后，开始恢复做一些广播体操，活动筋骨的同时，还不忘用按摩器对病痛部位反复推揉，谁知这一做下来，腰椎反而疼得更厉害，最后只好来就医。
我给张大爷做了检查，发现他在腰椎发病之后，由于运动量过大，导致出现新一轮腰肌劳损。很显然，他是走进了操之过急的误区。身体某一部位发病，提醒的是该部位缺少相应的锻炼与保养，这没错，但患者容易出错的地方，在于急着“亡羊补牢”，在骨骼和肌体尚未恢复正常的情况下锻炼。由于每次运动后，体内免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御各类病毒 ......
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文/罗冬蕊
张大爷最近腰椎痛，想起前段时间看了一部电视连续剧，忽略了每日必做的屈蹲运动。腰部感到不适之后，开始恢复做一些广播体操，活动筋骨的同时，还不忘用按摩器对病痛部位反复推揉，谁知这一做下来，腰椎反而疼得更厉害，最后只好来就医。
我给张大爷做了检查，发现他在腰椎发病之后，由于运动量过大，导致出现新一轮腰肌劳损。很显然，他是走进了操之过急的误区。身体某一部位发病，提醒的是该部位缺少相应的锻炼与保养，这没错，但患者容易出错的地方，在于急着“亡羊补牢”，在骨骼和肌体尚未恢复正常的情况下锻炼。由于每次运动后，体内免疫细胞会进入休息状态，不利于抵御各类病毒 ......
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