赵连福，男，汉族，生于1911年，江苏镇江人，现为台湾中国医药学院董事，台中附设医院顾问。虽然年高，每早尚能日无间断地游完六百公尺而不疲劳，即使冬天也照游不误。早泳是强身健体的法宝。良好的生活习惯，热诚待人，严于律己，勤于自省，习字养性，知足常乐，是其长寿的又一经验。

    我一生不知什么是头痛及胃肠不舒服，我能吃、能睡，从不失眠；能动而且很少有疲劳之感，除了有轻微的糖尿病和冬天皮肤夜间发痒外，在心理上生理上都很正常。我的健康或养生之道，也许与坚持早泳和注意生活有关吧。

    一、生活有规律

    三餐有定时，不暴饮暴食，虽不定量，绝不过量。早睡(十点左右)早起(五点左右) ......