广州医科大学附属第三医院精神医学科主任周伯荣介绍，睡眠障碍包括难以入睡、睡眠不深、易醒、多梦、早醒、醒后不易再睡、醒后感到不适、疲乏或白天困倦等。要“清除”睡眠障碍，首先要澄清六大认识误区。

    误区一：睡眠越多越有益健康

    睡眠对健康固然很重要，但并非睡得越多越好。“每个人每天所需的睡眠时间差异很大 ......