老人驼背是一种正常的衰老现象，很多人认为无法矫治，可如果你的脊柱和肩背骨骼没受过损伤，那平时多做一些简单的锻炼，就能有效预防和改善驼背现象。

    双手托天 双手手指交叉，掌心向上，上举过头成托天状。两臂用力向上伸，两脚跟同时踮起，然后两臂放松，脚跟落地，再伸臂、踮脚。重复做若干次。

    仰面观天 站立位 ......