立春篇

    【立春养生】

    养阳护肝 有助生发

    “春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣;夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生;生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

    立春是二十四节气中的第一个节气。“立”字有开始的意思，从这一天开始正式进入春季，人们会明显感觉到白昼时间变长，天气也开始暖和了。

    古代将立春分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，意思是东风送暖，大地开始解冻。立春五日后，蜇居的虫类慢慢苏醒，再过五日，河里的冰开始溶化，鱼也到水面上游动了。

    >>起居上要做到夜卧早起。

    >>春气通于肝气，春季正养肝护阳。

    >>切忌忧思恼怒，要做到心胸开阔、乐观向上，保持愉悦的心境。

    >>饮食方面应尽量少酸多甜，宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味。

    >>避免过度耗损，要采纳自然之气以养阳，宜舒展形体，克服倦懒思眠，多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑等，使情志与大自然相适应。

    虚邪贼风 避之有时

    风，是天地之气，一年四季都有 ......