《黄帝内经》说：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”这概括了古人养生的至高境界。基于此，我提出“宜淡、宜宽、宜动、宜静、宜通”等五个养生理念，简称为“养生五宜”。

    宜淡

    饮食宜清淡 ......