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编号:12616348
睡前做6个养生动作
http://www.100md.com 2015年3月1日 养生保健指南 2015年第3期
     运动并不只限于健身房或运动场,“控制呼吸与肌肉收缩”都是运动,所以运动应是无时无刻、随时随地都能进行。近日,台湾保健专家简文仁专门针对老人设计运动,这些动作在床上就能完成,方便老人在入睡前、起床后活动筋骨。专家表示,长期坚持,能增进心肺功能、肌肉耐力和关节灵活 ......

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