天气变冷，有高血压的老年朋友，容易出现颈动脉狭窄或斑块破裂，诱发中风，非常危险。常做颈项运动，可以改善颈动脉的弹性，增加大脑的供血量，起到预防作用。

    耸肩运动 耸肩能锻炼斜方肌，起到维持颈椎稳定性、保护颈部的作用。每天早晚练习5分钟，练习时两臂自然垂直于体侧 ......