高式国，男，汉族，生于1894年10月，年寿百岁。原籍河北省宁河县，后迁居哈尔滨市。供职于黑龙江省中医药研究院，为中医副研究员，1983年退休。高老的养生经验是他亲笔写的，文字清晰，语言简练，方法实用，富于哲理。高老的养生戒语为：“不馋、不懒、不愁。”这对胃肠、肢体、神思都有益处。文中对房事养生的认识与“手杖操”的功法，是其它文章所未及的。

    我的养生之道无遗传因素。只是在中年曾涉猎旁书，加以揣测，得点补益。我特别喜欢运动养生 ......