能让双腿年轻起来的小运动_蹬腿_足踝

能让双腿年轻起来的小运动

http://www.100md.com 2016年5月14日养生保健指南 2016年第8期

蹬腿,足踝,血脉

     冬云

    俗话说，人老腿先老，可见养护好双腿对防老抗衰是多么的重要。下面介绍几种小运动让你的腿年轻起来。

    扭膝：两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针扭动数10次，然后再逆时针扭动。此法能疏通血脉，治下肢乏力、膝关节疼痛等症 ......

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