钱伟

    生活中，有许多老年人退休在家，运动量较工作时大大减少，因而会出现腰酸背痛、四肢乏力、皮肤松弛、关节失灵等“肌肉饥饿”的症状。“肌肉饥饿”是直接危害现代老年人健康长寿的祸患之一。为了清除安逸生活给老年人肌肉带来的“饥饿”病，最好的“处方”就是进行健身锻炼。以下几组老人肌力健身法 ......