老寒腿在医学上被称为膝关节退变性关节炎。随着年龄的增长，病情会逐渐严重。早期两侧或一侧膝关节经常隐痛，活动时加重，休息后缓解。阴天下雨、气候变凉时症状加重。有时疼痛急性发作，会出现关节僵硬，久坐后关节僵硬加重，活动后稍有好转。到后期，膝关节会肿大变形，活动范围受限。

    下面七种锻炼方法，虽然强度不大，却可以强化腿部肌肉，提高膝盖处肌肉的弹性 ......