牟一

    甩手有利于活跃人体生理功能，行气活血，疏通经络，从而增强体质，提高机体抗病能力，对于老年高血压、心脏病、肺病、关节炎、神经痛颇为适用。

    甩手动作简单，但姿势有讲究。甩手前，身体站直放松，双脚伸直，腿稍弯，肛门上提，脚趾用力抓地。两眼平视前方，两脚分立同肩宽，两臂自然下垂于身体两侧 ......