“七分饱”是多饱？
大家都知道吃饭吃到七分饱就行了，七分饱有助于控制体重，避免胃部长期处于饱胀状态，进而保护胃黏膜。可是究竟多饱是七分饱，如何区分自己是不是七分饱呢？“七分饱”是一种什么感觉
人体获取“饱腹感”有两种途径，一种是食物中要有能提供葡萄糖的营养碳水化合物，葡萄糖被吸收进入血液，血糖升高，刺激胰岛素分泌后，才会有饱腹感。另一种是食物的体积、重量大到能“撑胃”。
我们在饥饿的时候会下意识地加快进食的速度，恨不得把所有食物都塞进肚子里 ......
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