老人下棋有门道
老人下棋时要注意以下几个方面的问题:
要注意棋牌活动的场地
棋牌馆不太适合老年人,由于馆内人多混杂,空气污浊,不利于老人健康。场所应选择在空气新鲜的环境,以利于吐故纳新,保持头脑清醒。
开展棋牌活动的时间不宜过长
老人长时间低头姿势,会使椎间盘和脊间韧带处于一种紧张僵持状态,日久会出现腰背疼痛、僵硬等病症;长时间久坐少动,会引起下肢血液循环不畅,静脉回流缓慢,局部代谢产物淤积,氧和营养物质供应不足等。
另外,长时间地进行棋牌活动,会使大脑皮层长时间处于高度兴奋之中,造成植物神经紊乱,容易出现头晕目眩、精神疲乏等症状。因此,活动的过程中,应注意适当休息,经常活动一下全身和下肢。
饭后不宜立即进行棋牌活动
饭后应稍作休息,以利于食物消化吸收。若饭后即刻面对棋局,必然会使大脑紧张,减少消化系统的供血,导致消化不良和肠胃病。
开展棋牌活动要善于控制自己的情绪
棋牌活动中,要避免情绪过分紧张和激动以及出现较大的心理反差。随着局面的变化多端,人的情绪也会随之变化多样。控制不好自己的情绪,易处于极度紧张和过分激动的状态中,引起交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,血压升高,甚至可能发生脑出血、心绞痛等疾病,危及生命。(齐蕾), 百拇医药(齐 蕾)
要注意棋牌活动的场地
棋牌馆不太适合老年人,由于馆内人多混杂,空气污浊,不利于老人健康。场所应选择在空气新鲜的环境,以利于吐故纳新,保持头脑清醒。
开展棋牌活动的时间不宜过长
老人长时间低头姿势,会使椎间盘和脊间韧带处于一种紧张僵持状态,日久会出现腰背疼痛、僵硬等病症;长时间久坐少动,会引起下肢血液循环不畅,静脉回流缓慢,局部代谢产物淤积,氧和营养物质供应不足等。
另外,长时间地进行棋牌活动,会使大脑皮层长时间处于高度兴奋之中,造成植物神经紊乱,容易出现头晕目眩、精神疲乏等症状。因此,活动的过程中,应注意适当休息,经常活动一下全身和下肢。
饭后不宜立即进行棋牌活动
饭后应稍作休息,以利于食物消化吸收。若饭后即刻面对棋局,必然会使大脑紧张,减少消化系统的供血,导致消化不良和肠胃病。
开展棋牌活动要善于控制自己的情绪
棋牌活动中,要避免情绪过分紧张和激动以及出现较大的心理反差。随着局面的变化多端,人的情绪也会随之变化多样。控制不好自己的情绪,易处于极度紧张和过分激动的状态中,引起交感神经兴奋性增强,肾上腺素分泌增多,血压升高,甚至可能发生脑出血、心绞痛等疾病,危及生命。(齐蕾), 百拇医药(齐 蕾)