健身球是健身器械中最为简易的,也是中国古代极为普及的民间健身术。中老年人对健身球更是情有独钟,有玩钢质的,有玩石质的,也有玩干核桃的。玩健身球几乎成了中国人休闲健身的绝活。

    从防身到健身

    健身球古称铁胆,石制的称为石胆,本是一种投掷的武器。后来,被逐渐演变成了健身习武的工具。过去,人们喜欢玩核桃,核桃坚硬的外壳沟纹错综交叉,攥在手中滚动,能直接按摩到指掌上的穴位,健身效果更为显著。

    如今,玩石球、核桃的不多了,取而代之以应用广泛的是工业品健身球,钢质中空,内装钢球,外层镀膜,转分大、中、小三号,重量从500克、450克到350克不等 ......