冬季如何进行精神调养

    严寒的冬季,朔风凛冽,阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,自然界的蛰虫伏藏,用冬眠状态养精蓄锐,以便为来春生机勃发做好准备。人体的阴阳消长代谢也处于相对缓慢的情形。因此,冬季养生,要着眼于“藏”。意思是说,人们在冬季要保持精神安静,要想办法控制自己的精神活动,要把神藏于内,不要暴露于外。

    要使“神藏于内”,首先要加强道德修养,少私寡欲。孔子提出“仁者寿”,“大德必得其寿”,这说明养德可以养气、养神 ......