以花为伴寿自长等
以花为伴寿自长
人类爱花,古来有之。人们之所以爱花,不仅因为花能美化环境,使人赏心悦目,陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了可贵的贡献。老舍在散文《养花》中说:“我总是写了几十个字,就到院中去看看,浇浇这棵,搬搬那盆,然后回到室中再写一点,继而再出去,如此循环,把脑力劳动和体力劳动结合在一起,有益于身心,胜于吃药。”养花是一种愉快的劳动,每天莳弄花木,能活动四肢,灵活关节,使人得到锻炼,顿感浑身轻松。尤其是自己亲手栽培的花木,差不多每天都要去关照,看花蕾孕育、绽蕾而出、花朵盛开。养花的过程,既有期待的喜悦,又有通过自己辛勤劳动而获得报酬的欢乐。
赏花更是一项有益健康的活动。花的丰姿,花的神韵,花的清丽,花的怡静,能洗涤心肺,疏解内心的忧郁、烦恼,从而促进身体健康。漫步在花丛之中,望花色,五彩缤纷;观花态,千娇百媚;闻花味,芳香扑鼻,使人顿感心旷神怡,一切疲劳和烦恼皆置之度外,对慢性疾病如神经官能症、高血压、心脏病患者,有改善心血管系统、降低血压、调节大脑皮质等功能。
现代科学证明,花卉是天然的“芳香制造机”。花的香气可以镇静安神,调和血脉。紫罗兰和玫瑰的香味使人身心爽朗、愉快;天竺葵的香味能镇静神经和消除疲劳;康乃馨的幽香有“返老还童”之妙,唤醒老年人对自己孩提时代纯朴欢乐的回忆;柠檬香味可驱赶睡意,使人思路清晰;茉莉、丁香的香味可以让人感觉到轻松、文静;桂花的香味沁人心脾,使人疲劳顿消;金银花的香味有明显的降压作用等等。因此,人们把这芳香气味作为健身祛病的“保健医生”。
据观察,经常从事园艺劳动的人较少得病,这是由于花草树木生长的地方,空气清新,负离子积累也多,吸进这些负离子,获得了充足的氧气;同时,经常醉心于种植、培土、灌水、收获,易忘却其他不愉快的事,从而调节了机体神经系统功能,为防病与病的自愈,提供了有利的条件。
离退休之后,栽培花卉,既有益于健身,又可陶情养性,增添生活乐趣,何乐而不为呢!(李梦雅)
老人休闲的三原则
适当的休闲娱乐是老人身心健康的必要保证。这种观点已经成为常识。但老人应该如何进行休闲娱乐,老人的休闲娱乐和中青年人的休闲娱乐有何不同,则还没有引起人们的足够重视。在此,我总结了老人休闲的三原则,供老年朋友参考:
原则之一:动态休闲与静态休闲相结合。
老人的休闲大多以静养为主,种种花,看看书,写写书法,练练气功,打打太极拳,对老年人的养生确实大有裨益。但动态的休闲,如:打球、跳舞、唱歌、爬山等对老人也同样重要。二者应该紧密的结合起来,即达到动静结合的目的。没有静,动会伤其精气;而没有动,静也不可能长久。只是相对年轻人而言,老年人应以静态休闲为主,以适应其各种生理功能下降的现实。
原则之二:个体休闲与群体休闲相结合。
由于老人生理功能的下降(如听力的下降、行动的不便等),其心理功能也会受到一定的影响。老人在社会交往方面会慢慢出现一些困难和障碍,老人之间的沟通能力会下降。在此种情况下,如果群体性的休闲过多,有时会由于嫉妒或猜疑发生一些无谓的摩擦,造成不愉快的局面。但如果没有群体性的休闲,老人的社会化欲望得不到满足又会影响其心理的和谐,甚至在特定的情况下会发生老人常见的忧郁症。和年轻人所不同的是:老年人的群体休闲只需要形式而不需要多少实际的沟通。只要老人感觉到自己被融入到了群体就已达到目的。
原则之三:休闲的多样性与稳定性的统一。
休闲的多样性要求老年人敢于尝试新的休闲娱乐方式(如没上过网的学上网,没画过画的学画画),让大脑能够接受一些新的刺激。这样,不仅可以得到意想不到的满足和收获,而且可以延缓衰老。而休闲方式的稳定性则会让老年人感到从容和舒适。
另外,老年人如果能够将自己的休闲活动尽可能地与承担社会功能相结合,则可以得到极大的满足,为老年人的夕阳红增添绚丽的色彩。如我市一位中学校长,退休之前就爱好研究当地的风土人情。退休之后,他在市电视台做起了介绍当地人文风景的义务导游。经常看见他戴着白手套,领着一帮学生,神采奕奕地出现在电视屏幕上。在人们的印象中,他从来就是那么年轻,从来就没有老过。(肖军), 百拇医药
人类爱花,古来有之。人们之所以爱花,不仅因为花能美化环境,使人赏心悦目,陶情怡性,还因为它为人类的健康作出了可贵的贡献。老舍在散文《养花》中说:“我总是写了几十个字,就到院中去看看,浇浇这棵,搬搬那盆,然后回到室中再写一点,继而再出去,如此循环,把脑力劳动和体力劳动结合在一起,有益于身心,胜于吃药。”养花是一种愉快的劳动,每天莳弄花木,能活动四肢,灵活关节,使人得到锻炼,顿感浑身轻松。尤其是自己亲手栽培的花木,差不多每天都要去关照,看花蕾孕育、绽蕾而出、花朵盛开。养花的过程,既有期待的喜悦,又有通过自己辛勤劳动而获得报酬的欢乐。
赏花更是一项有益健康的活动。花的丰姿,花的神韵,花的清丽,花的怡静,能洗涤心肺,疏解内心的忧郁、烦恼,从而促进身体健康。漫步在花丛之中,望花色,五彩缤纷;观花态,千娇百媚;闻花味,芳香扑鼻,使人顿感心旷神怡,一切疲劳和烦恼皆置之度外,对慢性疾病如神经官能症、高血压、心脏病患者,有改善心血管系统、降低血压、调节大脑皮质等功能。
现代科学证明,花卉是天然的“芳香制造机”。花的香气可以镇静安神,调和血脉。紫罗兰和玫瑰的香味使人身心爽朗、愉快;天竺葵的香味能镇静神经和消除疲劳;康乃馨的幽香有“返老还童”之妙,唤醒老年人对自己孩提时代纯朴欢乐的回忆;柠檬香味可驱赶睡意,使人思路清晰;茉莉、丁香的香味可以让人感觉到轻松、文静;桂花的香味沁人心脾,使人疲劳顿消;金银花的香味有明显的降压作用等等。因此,人们把这芳香气味作为健身祛病的“保健医生”。
据观察,经常从事园艺劳动的人较少得病,这是由于花草树木生长的地方,空气清新,负离子积累也多,吸进这些负离子,获得了充足的氧气;同时,经常醉心于种植、培土、灌水、收获,易忘却其他不愉快的事,从而调节了机体神经系统功能,为防病与病的自愈,提供了有利的条件。
离退休之后,栽培花卉,既有益于健身,又可陶情养性,增添生活乐趣,何乐而不为呢!(李梦雅)
老人休闲的三原则
适当的休闲娱乐是老人身心健康的必要保证。这种观点已经成为常识。但老人应该如何进行休闲娱乐,老人的休闲娱乐和中青年人的休闲娱乐有何不同,则还没有引起人们的足够重视。在此,我总结了老人休闲的三原则,供老年朋友参考:
原则之一:动态休闲与静态休闲相结合。
老人的休闲大多以静养为主,种种花,看看书,写写书法,练练气功,打打太极拳,对老年人的养生确实大有裨益。但动态的休闲,如:打球、跳舞、唱歌、爬山等对老人也同样重要。二者应该紧密的结合起来,即达到动静结合的目的。没有静,动会伤其精气;而没有动,静也不可能长久。只是相对年轻人而言,老年人应以静态休闲为主,以适应其各种生理功能下降的现实。
原则之二:个体休闲与群体休闲相结合。
由于老人生理功能的下降(如听力的下降、行动的不便等),其心理功能也会受到一定的影响。老人在社会交往方面会慢慢出现一些困难和障碍,老人之间的沟通能力会下降。在此种情况下,如果群体性的休闲过多,有时会由于嫉妒或猜疑发生一些无谓的摩擦,造成不愉快的局面。但如果没有群体性的休闲,老人的社会化欲望得不到满足又会影响其心理的和谐,甚至在特定的情况下会发生老人常见的忧郁症。和年轻人所不同的是:老年人的群体休闲只需要形式而不需要多少实际的沟通。只要老人感觉到自己被融入到了群体就已达到目的。
原则之三:休闲的多样性与稳定性的统一。
休闲的多样性要求老年人敢于尝试新的休闲娱乐方式(如没上过网的学上网,没画过画的学画画),让大脑能够接受一些新的刺激。这样,不仅可以得到意想不到的满足和收获,而且可以延缓衰老。而休闲方式的稳定性则会让老年人感到从容和舒适。
另外,老年人如果能够将自己的休闲活动尽可能地与承担社会功能相结合,则可以得到极大的满足,为老年人的夕阳红增添绚丽的色彩。如我市一位中学校长,退休之前就爱好研究当地的风土人情。退休之后,他在市电视台做起了介绍当地人文风景的义务导游。经常看见他戴着白手套,领着一帮学生,神采奕奕地出现在电视屏幕上。在人们的印象中,他从来就是那么年轻,从来就没有老过。(肖军), 百拇医药