提防使你变蠢的生活小细节

    不少人随着年纪越大发现自己很多身体机能都在不断地下降,有些人更发觉自己变笨了,这与年纪好像有关。是不是自己的年纪真的大了所以越来越笨呢?其实并非如此,你身体在退化有部分原因可能与你平时的习惯有关。

    睡眠不足

    消除大脑疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或睡眠质量差,会加速脑细胞的衰退,聪明的人也会变得糊涂起来。

    忽视早餐

    不吃早餐使人的血糖低于正常水平,对大脑营养供应不足,久之对大脑有害。此外,早餐质量与智力发展也有密切联系。据研究,吃营养丰富、品种多样的早餐的儿童,在课堂上的最佳思维时间相对较长,而早餐品种单一的儿童情绪和精力下降相对较快。

    长期吸烟

    常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩,易患老年性痴呆症 ......