坏情绪 易致女性五种病/夜饱损一日之寿 夜醉损一月之寿
坏情绪 易致女性五种病
工作忙碌的女性脾气变得越来越糟糕,不仅如此,生活中女性也习惯发些小脾气,稍有不如意就爱闹个小别扭。但你知道吗?这种在你生活中不经意的坏情绪是身体健康的隐形杀手!
坏情绪导致色斑
在人的情绪激动时,大量血液涌向头部,而血液中的含氧量较低,毒素较多。这些毒素会刺激毛囊,诱发毛囊炎,这也就是导致色斑出现的主要原因。
对策:控制不了情绪激动时,将双手平举,做深呼吸。这样可以将毒素排出体外,而不至于损害身体。
坏情绪导致心肌缺氧
相信每个人都有过生气的体验,心跳加速、面红耳赤、感觉头重脚轻。这是由于血液大量冲上头部,会使供应心脏的血液量减少,从而造成心肌缺氧。心脏此时必须维持正常的身体循环,必须加重工作量,便会出现心跳不规律甚至危及生命。
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对策:喝一杯水,尽量让自己微笑。控制脑子,想开心的事情,努力使自己的心跳恢复正常频率,同时让血液流动速度回归正常。
坏情绪导致诱发甲亢
人在生气时的内分泌会紊乱,此时甲状腺分泌的激素便会增加,长此以往便会引发甲亢。
对策:努力让自己冷静下来,命令自己必须坐下来,放松身体,闭上眼睛做深呼吸,反复告诉自己世界很大,外面云淡风轻、空气清新,为这种事生气不值得,应该好好享受生活!
坏情绪导致损伤免疫系统
我们知道,许多疾病都是由于免疫系统被损坏,人体抵抗力降低而导致的。人在生气的时候,大脑会命令身体用胆固醇制造出皮质固醇,此类物质在身体中积累后便会阻碍免疫细胞的正常运行,使身体的免疫力与抵抗力下降。
, 百拇医药
对策:学会释放心中的怨气,心里要知足。闭上眼睛想象身处海边,面对蓝天与广博的海洋,听见海鸥不停的鸣叫。
坏情绪导致肺病
情绪激动时,不仅心跳加快,我们的呼吸也随之变得急促,严重时甚至会出现过度换气的现象。此时,肺泡不停扩张,没有足够的时间收缩,便得不到应有的休息和放松,长期如此就会严重损害肺部的健康。
对策:专心做五次以上深呼吸,缓慢深入地呼吸,给肺泡放松和休息的机会。(韩彬)
夜饱损一日之寿 夜醉损一月之寿
酒足饭饱,倒头就睡——这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态,但如今,讲求健康的人们却越来越深刻地认识到,这将给身体带来很大的伤害。正所谓“夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿”。
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中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
因此,尽量保证睡前4-6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。(赵芳芳), 百拇医药
工作忙碌的女性脾气变得越来越糟糕,不仅如此,生活中女性也习惯发些小脾气,稍有不如意就爱闹个小别扭。但你知道吗?这种在你生活中不经意的坏情绪是身体健康的隐形杀手!
坏情绪导致色斑
在人的情绪激动时,大量血液涌向头部,而血液中的含氧量较低,毒素较多。这些毒素会刺激毛囊,诱发毛囊炎,这也就是导致色斑出现的主要原因。
对策:控制不了情绪激动时,将双手平举,做深呼吸。这样可以将毒素排出体外,而不至于损害身体。
坏情绪导致心肌缺氧
相信每个人都有过生气的体验,心跳加速、面红耳赤、感觉头重脚轻。这是由于血液大量冲上头部,会使供应心脏的血液量减少,从而造成心肌缺氧。心脏此时必须维持正常的身体循环,必须加重工作量,便会出现心跳不规律甚至危及生命。
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对策:喝一杯水,尽量让自己微笑。控制脑子,想开心的事情,努力使自己的心跳恢复正常频率,同时让血液流动速度回归正常。
坏情绪导致诱发甲亢
人在生气时的内分泌会紊乱,此时甲状腺分泌的激素便会增加,长此以往便会引发甲亢。
对策:努力让自己冷静下来,命令自己必须坐下来,放松身体,闭上眼睛做深呼吸,反复告诉自己世界很大,外面云淡风轻、空气清新,为这种事生气不值得,应该好好享受生活!
坏情绪导致损伤免疫系统
我们知道,许多疾病都是由于免疫系统被损坏,人体抵抗力降低而导致的。人在生气的时候,大脑会命令身体用胆固醇制造出皮质固醇,此类物质在身体中积累后便会阻碍免疫细胞的正常运行,使身体的免疫力与抵抗力下降。
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对策:学会释放心中的怨气,心里要知足。闭上眼睛想象身处海边,面对蓝天与广博的海洋,听见海鸥不停的鸣叫。
坏情绪导致肺病
情绪激动时,不仅心跳加快,我们的呼吸也随之变得急促,严重时甚至会出现过度换气的现象。此时,肺泡不停扩张,没有足够的时间收缩,便得不到应有的休息和放松,长期如此就会严重损害肺部的健康。
对策:专心做五次以上深呼吸,缓慢深入地呼吸,给肺泡放松和休息的机会。(韩彬)
夜饱损一日之寿 夜醉损一月之寿
酒足饭饱,倒头就睡——这曾经是不少人想象中舒适生活的理想状态,但如今,讲求健康的人们却越来越深刻地认识到,这将给身体带来很大的伤害。正所谓“夜饱损一日之寿,夜醉损一月之寿”。
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中国中医科学院西苑医院老年病中心刘征堂副主任说,人在忙碌了一天后,很可能会觉得饥肠辘辘,但如果晚饭后不久就睡,食物滞留胃中,无异于“睡以等病”。因为晚上睡眠时,正是大部分组织器官进入代谢缓慢的“休养”状态,此时强迫胃肠道处于“紧张工作”中,不仅胃黏膜得不到修复的机会,还会促使胃在大量分泌胃液消化食物的同时,破坏胃黏膜,导致产生胃糜烂、胃溃疡等病。
有人喜欢睡前喝点酒帮助睡眠,也有人是迫于晚上应酬不得不喝酒,但无论哪种情况,都应该尽量杜绝。因为睡前饮酒会使酒中的很多有害物质在体内存积,毒害身体,损伤视网膜,降低抵抗力,并使打鼾和睡眠呼吸暂停综合征明显加重。此外,酒精进入人体内后,可能引起中枢神经兴奋,随着酒精中毒程度的升高,又会使中枢神经受到抑制而昏昏欲睡。这是中枢神经受损的一种表现。
因此,尽量保证睡前4-6小时内不饮酒,晚上的应酬能少则少。如果不得已,睡前喝了酒,最好再喝点绿茶解酒,或喝点温牛奶保护胃黏膜。(赵芳芳), 百拇医药