夏练三伏不利养生/老年人运动要偷点懒
夏练三伏不利养生炎热夏季,适当的锻炼不仅能改善机体调节功能,增强对酷热天气的耐受能力,而且对预防疾病也大有好处。但是夏季老年人的锻炼应选择运动量小的项目,如散步、体操、太极拳等。锻炼时要避开高温,“冬练三九,夏练三伏”,显然不适于老年人。
在高温环境中锻炼,人体只能靠大量出汗来散热。出汗过多,血液浓度增高,血液黏度也随之升高,电解质特别是钾便会随汗液流失。而人到老年后血管弹性或多或少会下降,血黏度增加,如果此时不注意补充水分和钾,极易诱发心律失常、冠心病、急性心肌梗死和脑血栓 ......
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