自疗四种电脑病

    健康状况调查结果显示,近九成的网民都出现了或多或少的身体疾病。90.9%网民认为自己身体素质下降;74.5%的网民因上网造成颈椎、腰椎疾病;对眼睛视力造成影响的占68.2%;导致失眠的网友占46.8%;有胃痛、食欲不振的网友占23.9%……如何对抗这些“电脑病”?专家的建议是——

    对抗颈椎病

    做做“小燕飞”

    要预防颈椎病,多活动肯定是有好处的。每坐一小时左右最好站起来活动一下。平时可以尝试加强颈、腰部的功能锻炼,增强这些部位的肌肉力量,这可以增强颈腰椎的稳定性以及抗劳损能力,比较适合的运动有蛙泳、打球、跑步等。在办公室时还可以做一些“小动作”来增强颈部肌肉力量,如头手对抗“绷劲儿”,即将双手交叉放在头枕部,双手向前使劲,而头向后使劲,紧张3-5秒,再放松3-5秒算1次,每天练200次,分3-5组完成 ......