随着年龄的增长,我们会逐渐养成很多习惯,这些习惯左右着我们的健康。一家健康管理机构对成年人体检结果进行的调查结果显示,如下10种生活习惯最影响健康。

    N0.1:缺乏运动

    2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家洪昭光指出,运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。

    提醒:人们应至少保持每周运动3-5次,每次30分钟。此外由于现代人生活节奏紧张,适当做些慢运动会更健康,可从中收获身心的健康和愉悦。推荐的“慢运动”项目有瑜伽、太极、散步等。

    N0.2:跷二郎腿

    这个看似舒服优雅的小动作,会使腿部血流不顺,容易造成静脉血栓、脊椎侧弯、腰椎间盘突出 ......