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编号:12017864
科学“秋冻”才健康/阳消阴长和调摄
http://www.100md.com 2010年10月1日 《中老年健康》 2010年第10期
     科学“秋冻”才健

    “秋冻”看似简单,如何“冻”得合理、“冻”得适时、“冻”得健康,也大有学问。

    古话说,“冻九捂四”指的是在乍暖还寒的四月不要急于减少衣服,不妨捂一捂;相反到了9月不必急于增加衣服,不妨冻一冻。“秋冻”可以保证机体从夏热顺利地过渡到秋凉,提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。这样的防寒锻炼帮助人体的抗御机能更加稳固,从而激发机体逐渐适应寒冷的环境,对疾病,尤其是呼吸道疾病的发生起到积极的预防作用。

    初秋,暑热未消,还时不时地有几场“秋老虎”光临,虽然气温开始下降,却并不寒冷,这时是开始“秋冻”的最佳时期,最适合耐寒锻炼,增强机体适应寒冷气候的能力 ......

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