长寿的决定因素

    如果你很幸运,正好出生在一个长寿家族中,那么你也很可能会活得长久。反之,如果你的远祖和近亲大多健康状况不佳,其中有许多人因心脏病、糖尿病、癌症或者中风而早早地死了,那么你活到高龄的可能性也不会太大。

    有些人生来就比较好动,比较活跃;有些人则比较好静,比较懒惰。一般说来,好动对健康是有益的。每天都进行有规律的活动的人,肯定要比整天懒洋洋地躺着或者坐着的人健康得多,也活得更长久。

    更重要的是我们的身体锻炼(不是运动员的体能训练)应该是低强度的,而更为重要的是,还要有乐趣。散散步或者种种花草,这类活动即使天天做也是不会叫人厌烦,这才具有保健功能。

    平静的心态有利于长寿。那些整日匆匆忙忙、焦躁不安的人,在这方面是极为不利的。

    平静、放松的心态和消沉、懒散的性格是两码事,分清这两者的区别很重要 ......