老年人在养生方面，不能顺其“自流”，应学习和借鉴别人的好经验、好做法，但要从实际出发，根据需要和可能，特别是自己的“特殊情况”，来选择和实施自己的健身方法。因为要想健康长寿，就必须注重养生，而要养生就要讲究科学，遵循规律，注意方法。养生有几个共同点：一要讲究卫生，包括心理卫生。二要坚持运动。三要主动就医，有病及时治。四要科学饮食，合理搭配等。

    老年人养生要注意效果。提倡走自己的路，不能忽视自己的实际情况 ......