许多老人患有高血压、冠心病、颈椎病等慢性病，需要长期服药来控制病情。笔者走访解放军总医院内科主任医师柏禄顺教授时了解到，药物主要靠肝、肾代谢，老人代谢能力降低，容易造成药物蓄积，加重肝肾负担。不妨试试体位疗法，既不产生药物副作用，又能祛病强身。

    柏教授说，我们都有这样的体会，当身体下肢水肿，只要将双腿放平就会逐渐消肿，这就是通过体位变化来改善病症的典型例子。目前，体位疗法因简便易行而又有明确效果已广泛应用于临床。体位疗法通过一些简单的姿势，锻炼相应部位的肌肉，肌肉的收缩和舒张又会促使血管收缩、扩张，并能刺激神经内分泌系统，起到疏通经络、按摩内脏、提高免疫力的作用，从而达到防病治病的效果。据柏教授介绍，体位疗法用于治疗椎间盘突出、颈椎病等运动系统常见病效果较好，也可作为心血管系统、呼吸系统和消化系统等常见病的辅助疗法。

    柏教授强调，中老年人由于退行性改变，容易出现肌肉萎缩、骨质增生、关节变僵、血管弹性下降等病变，这些也是各种慢性病的基础。体位疗法恰恰是针对上述病变，从根本上促进疾病的康复，且简便易学，因此非常适合中老年朋友。要根据自己的体质和患病情况，选择不同的治病姿势，并在饭前或饭后2小时练习。练习前还应做些简单的热身，如伸展运动等，以免拉伤肌肉、扭伤关节。练习时动作要缓慢、柔和，身心要完全放松，动作难度要循序渐进。若治病姿势为卧位，最好在硬板床上进行，以免腰部受伤。

    腰间盘突出 站立推腰

    中老年人由于腰部肌肉弹性下降，对腰椎的保护能力减弱 ......