春季如何保健“不生病”/4个部位需要重点“春捂”/进屋别急脱掉外衣
春季如何保健“不生病”
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。
养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
动为纲
指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
素为常
少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃。
酒少量
, 百拇医药
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠
中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。(依冰)
4个部位需要重点“春捂”
俗话说：“春捂秋冻”。早春时节，有些部位还需捂一捂。
手腕：手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)，可起到温暖肾阳的作用，这些症状自然就会消除。
, http://www.100md.com
小腿：有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。中医认为，这些表现多因肝阳虚所致，需要重点保护好小腿，可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧，脚外踝关节上方四寸处)。
肚脐：中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐的保暖，可经常热敷此部位。(李阳)
进屋别急脱掉外衣
在春秋季节，气温变化趋势是相反的，春季气温日趋上升，秋季则日趋下降。人们对气温下降时不注意增减衣物可受寒致病已有所了解，但对室内外温差的影响却知之甚少。
近年来，我国气候学家经研究发现，室内外温差大也是一个重要的致病因素。
观测表明，在春秋季节，房屋的热惰性和温度变化趋势是不同的。通常情况下，在春季，室内气温低于室外，室内外温差为负值；在秋季，室内气温高于室外，室内外温差为正值。因此，处在春季，居民从温暖的室外进入阴凉的室内，如果不注意保暖，就容易受寒致病；而在秋季，室内温度相对较高，人们进入室内就无须添衣。
与其他国家相比，我国大部分地区冬冷夏热的气候特点更为明显，春秋季节室内外温差也最大。例如，北京4月中旬前后，午后最高气温可达25℃，而相同时间段的室内温度常常只有18℃左右，如果进入室内不注意“春捂”，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，就容易受寒感冒。现在绝大部分城市居民都住进楼房，除了一楼和顶层，室内外温差已有所减少。即使如此，对一些年老体弱者来说，哪怕只有2-3℃的温差，时间稍长也是容易致病的，因此，“春捂”更有必要。(吴静), http://www.100md.com
春天的微风已经吹来，寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节的交替总是会给我们的身体健康带来影响。
养成良好的生活习惯，少吃多餐，饭只吃七分饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。
动为纲
指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血充足，精、气、神旺盛，脏腑功能不衰。老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式。
素为常
少吃油腻的食物，多吃蔬菜。日常饮食应以清淡为主，以便清理肠胃。进食要温凉适当，以免热伤黏膜，寒伤脾胃。
酒少量
, 百拇医药
不要嗜酒无度，以免损伤脾胃。
莫愁肠
中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想，更不要对身外之物多费心思。(依冰)
4个部位需要重点“春捂”
俗话说：“春捂秋冻”。早春时节，有些部位还需捂一捂。
手腕：手腕处有心经的原穴，即神门穴。大家都知道，心主管全身的血脉，通过输送气血来温暖全身，而原穴主管各脏腑元气，能够强化该脏腑的功能。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴(腕横纹小指侧端凹陷处)。
腰眼：人体阳气的根在肾，而腰为肾之府，肾阳虚时会出现腰部酸软、怕冷、经常尿频、精神容易困倦疲乏等症状。因而经常用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)，可起到温暖肾阳的作用，这些症状自然就会消除。
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小腿：有些人在寒冷天气容易出现偏头痛或小腹痛，甚至有恶心呕吐、眼睛痛等表现。中医认为，这些表现多因肝阳虚所致，需要重点保护好小腿，可以多热敷足临泣穴(第四脚趾和小脚趾之间缝的终点)和阳辅穴(小腿外侧，脚外踝关节上方四寸处)。
肚脐：中医称肚脐为“神阙穴”，温暖此穴可鼓舞脾胃阳气，特别是胃部怕冷、经常腹泻的人，要特别注意肚脐的保暖，可经常热敷此部位。(李阳)
进屋别急脱掉外衣
在春秋季节，气温变化趋势是相反的，春季气温日趋上升，秋季则日趋下降。人们对气温下降时不注意增减衣物可受寒致病已有所了解，但对室内外温差的影响却知之甚少。
近年来，我国气候学家经研究发现，室内外温差大也是一个重要的致病因素。
观测表明，在春秋季节，房屋的热惰性和温度变化趋势是不同的。通常情况下，在春季，室内气温低于室外，室内外温差为负值；在秋季，室内气温高于室外，室内外温差为正值。因此，处在春季，居民从温暖的室外进入阴凉的室内，如果不注意保暖，就容易受寒致病；而在秋季，室内温度相对较高，人们进入室内就无须添衣。
与其他国家相比，我国大部分地区冬冷夏热的气候特点更为明显，春秋季节室内外温差也最大。例如，北京4月中旬前后，午后最高气温可达25℃，而相同时间段的室内温度常常只有18℃左右，如果进入室内不注意“春捂”，而是延续冬季进门之后脱去外衣的习惯，就容易受寒感冒。现在绝大部分城市居民都住进楼房，除了一楼和顶层，室内外温差已有所减少。即使如此，对一些年老体弱者来说，哪怕只有2-3℃的温差，时间稍长也是容易致病的，因此，“春捂”更有必要。(吴静), http://www.100md.com