排毒，所谓的“毒”，按照中医的说法也就是宿便在肠道内的残留。“毒素”留在体内，会带来便秘，腹胀、烦躁、失眠、脱发也会接踵而来。排毒关键是要治标治本，配合饮食、生活规律、运动乃至心情调节，多管齐下彻底排毒，做个消“毒”轻松人。

    小心身体毒素向你亮红灯

    1.入睡困难、多梦、烦躁、头脑昏沉、记忆力下降及易怒、情绪波动大等。这是毒素攻击神经系统的表现。

    2.皮肤长色斑、粗糙干燥或油腻、易过敏、起红疹和小疙瘩等。这是毒素对皮肤系统攻击的反应。

    3.肥胖。脂肪的堆积是形成肥胖的原因，而毒素过多造成排泄功能受到影响也是导致肥胖的原因之一。

    4.口臭、口气不清新;呼吸有异味;放屁气味较臭;打嗝、胀气、腹部胀痛、便秘等。这表示肠道已堆积了太多的废物和毒素。

    5.常有疲劳感，腰酸背痛，精力不足。容易患感冒或体温过高，爱出汗，手脚潮湿。这时候人体的垃圾和毒素已经堆积过多，对于人体的各个器官和系统都造成了负担，所以人很容易感到疲劳，免疫力也会降低。

    6.尿频、尿液颜色浅、尿少、尿刺痛、四肢肿胀。这说明肾脏的功能受到了毒素的影响。

    测测你身体“含”了多少毒素

    毒素在体内沉积，会影响身体的新陈代谢，进而造成对皮肤、身材的不利影响。想知道您的体内是否有毒素存留吗?下面这份自测问卷可以帮助您了解情况。

    1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。(5分)

    2.梳头时持续掉头发 ......