湿热天气注意保护阳气
湿热天，人的全身气血运行旺盛，趋于体表，表现为出汗较多，容易出现疲乏、气短的症状。因此，湿热天气外要防暑降温，内要注意保护阳气。
调养心神 中医认为，湿热天气养生重在调养心神。气温高，闷热，日照长，相对湿度比较大，容易使人产生烦躁、易怒等情绪，会给心脏带来极大的压力，再加上人体各部分的生理功能都在紧张运行，很容易使人中暑、休克。因此一定要保持情绪稳定、心境平和。
按神门穴 神门穴是心经的重要穴位，可以安神定志、消烦除躁。神门穴在手心面的腕横纹小指侧。操作时，以另一手的中指或食指顶端按，或用拇指按揉。
养阳保健操 双手搓热，左手心按在腹部任脉的关元穴(脐下三寸，约四横指)，右手叠于左手背上，以脐为中心，向左向上，做圆周摩腹运动，上达中脘穴，向右向下，回到关元穴为一圈，做64圈，然后再向相反方向做圆周摩腹运动，仍以左手心在下，右手叠于左手背上，自胸部任脉的上脘穴(脐上五寸，约在胸口窝下方)，经过中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴，至关元穴，做64次向下推按运动。推按揉摩时，用力要轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。
调整起居 炎热可使汗泄过多，令人头晕胸闷，心悸口渴，恶心，甚至昏迷。所以安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。宜晚些入睡，早些起床。锻炼不宜剧烈，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时进行，如出汗过多，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水。运动后不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹症、“黄汗”等多种疾病。
中暑处理及预防 酷热多雨季节，暑湿之气容易乘虚而入，易导致中暑。中暑后，应立即移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤则效果更好。, 百拇医药(李建)
调养心神 中医认为，湿热天气养生重在调养心神。气温高，闷热，日照长，相对湿度比较大，容易使人产生烦躁、易怒等情绪，会给心脏带来极大的压力，再加上人体各部分的生理功能都在紧张运行，很容易使人中暑、休克。因此一定要保持情绪稳定、心境平和。
按神门穴 神门穴是心经的重要穴位，可以安神定志、消烦除躁。神门穴在手心面的腕横纹小指侧。操作时，以另一手的中指或食指顶端按，或用拇指按揉。
养阳保健操 双手搓热，左手心按在腹部任脉的关元穴(脐下三寸，约四横指)，右手叠于左手背上，以脐为中心，向左向上，做圆周摩腹运动，上达中脘穴，向右向下，回到关元穴为一圈，做64圈，然后再向相反方向做圆周摩腹运动，仍以左手心在下，右手叠于左手背上，自胸部任脉的上脘穴(脐上五寸，约在胸口窝下方)，经过中脘穴、下脘穴、神阙穴、气海穴，至关元穴，做64次向下推按运动。推按揉摩时，用力要轻柔，将力透于皮肤之下，又不可用力太大。
调整起居 炎热可使汗泄过多，令人头晕胸闷，心悸口渴，恶心，甚至昏迷。所以安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。宜晚些入睡，早些起床。锻炼不宜剧烈，最好选择在清晨或傍晚较凉爽时进行，如出汗过多，可适当饮用盐开水或绿豆盐汤，切不可饮用大量凉开水。运动后不要立即用冷水冲头、沐浴，否则会引起寒湿痹症、“黄汗”等多种疾病。
中暑处理及预防 酷热多雨季节，暑湿之气容易乘虚而入，易导致中暑。中暑后，应立即移至通风处休息，喝些淡盐开水或绿豆汤，若用西瓜汁、芦根水、酸梅汤则效果更好。, 百拇医药(李建)