“欲擒故纵”治失眠
失眠的人常常一到睡眠时间就试图强迫自己入睡,心里总想着怎样才能睡着。如果这样想,那准睡不着。如果转念一想:睡好睡不好无所谓,由它去。躺在床上睡得着就睡,睡不着就随便翻点书什么的,直到困了为止。结果呢?人反倒容易入睡。/, http://www.100md.com
这是因为总想怎样才能入睡,实际是刺激了大脑,而把这念头扔掉,欲擒故纵随它去,大脑反而平静了,于是无意之间也就进入了梦乡。(马志国)
这是因为总想怎样才能入睡,实际是刺激了大脑,而把这念头扔掉,欲擒故纵随它去,大脑反而平静了,于是无意之间也就进入了梦乡。(马志国)