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《中老年健康》
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2012年第10期
编号:
12354007
老人秋季锻炼五注意
http://www.100md.com
2012年10月1日
《中老年健康》
2012年第10期
入秋后气候宜人,中老年人在秋季锻炼可以增强体质,增进机体抗寒能力,提高心血管系统的功能和机体的免疫功能。然而,秋季气候的特点是一日多变,此时如果采取的锻炼方法不当,反而更容易生病。
关注温度变化:秋天温差较大,要根据气温变化随时增减衣物,避免感冒。秋季早晚气温低,而锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。因此,不要穿着单衣到户外去活动。
多吃水果多喝水:秋天干燥 ......
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http://www.100md.com/html/paper/1006-6845B/2012/10/144.htm
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