关注健身中的身体信号
在健身活动中，当出现一些身体感觉不适的情况时应暂停活动，就医诊断处理，或咨询专家。
头晕：若发生持久或短暂头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重心血管系统和颈椎方面检查。
头痛：发生头痛时，应停止活动，侧重神经、心脑血管系统检查。
喘：喘在运动中是种正常现象，随着运动不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
渴：运动后常感到口渴，属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，属异常现象，应检查胰腺功能。
乏：健身活动后产生疲乏是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，就不正常了，应停止活动，检查关节有无患病。, http://www.100md.com
头晕：若发生持久或短暂头晕，则不应勉强活动。尤其是中老年，应停止活动，就医诊疗，特别要侧重心血管系统和颈椎方面检查。
头痛：发生头痛时，应停止活动，侧重神经、心脑血管系统检查。
喘：喘在运动中是种正常现象，随着运动不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，属正常生理现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，属异常现象。应停止活动，侧重呼吸系统检查，诊疗。
渴：运动后常感到口渴，属正常现象。如喝水多，仍渴而不止，小便过多，属异常现象，应检查胰腺功能。
乏：健身活动后产生疲乏是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则表明运动量不适应，可减少活动量。如减轻活动量仍感持久疲乏，应检查肝脏和循环系统。
痛：刚开始活动的人，长久停止活动而又恢复活动的人或变换新活动内容，都会引起某部位肌肉酸痛，属正常现象。虽酸痛，一般不会引起功能障碍。若发生关节或关节附近疼痛并有关节功能障碍，就不正常了，应停止活动，检查关节有无患病。, http://www.100md.com
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