用闹钟，更易犯困

    文/龚蕊

    昼夜交替影响着人的生物钟，关系到人体每天的健康及精神状态。据美国史密森学会官方网站报道，德国慕尼黑大学医学心理学研究所提尔·罗内伯格教授认为，依赖闹钟起早的人，精神状态会变差，还容易患肥胖等疾病。

    罗内伯格及其同事分析了6.5万名成年人的睡眠习惯，发现其中有2/3的人，工作日和周末的睡眠时间至少相差1小时，并且这种时差每积累1小时，超重或肥胖的危险性就会增加33%。人们晚上，睡觉的时间逐渐延后，然后早上依靠闹钟，在同样的时间起床 ...... 婵″倹鐏夐幃銊ユ躬娴ｈ法鏁ら幍瀣簚缁涘绁︾憴鍫熸閺冪姵纭堕弻銉ф箙閹存牔绗呮潪钘夊弿閺傚浄绱濋崣顖濆厴閺勵垵顫﹂幖婊呭偍瀵洘鎼告径杈╂埂閳ユ粏娴嗛惍浣测偓婵撶礉鐠囬鍋ｉ崙璇茬潌楠炴洘娓舵稉瀣煙閻ㄥ嫧鈧粎鏁搁懘鎴犲閳ユ繃鍨ㄩ垾婊冨斧缂冩垿銆夐垾婵婎問闂傤喓鈧拷



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