现代社会物质文明丰富，不过我们都知道有得必有失的这个道理，而我们生活丰富程度的提高，却伴随着大家身体素质的降低。疾病更容易入侵我们的身体，于是，提高抵抗力，远离“亚健康”成了现今老老少少都追求的目标。

    想要提高身体的素质，可以做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健，将对提高人体免疫力有很大帮助。

    前胸：是人体阴气所汇之处，做好前胸保健，不但可以起到宽中理气的作用，还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。

    每次拍击3-5下，每次停10秒左右 ......