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编号:12690229
三种晚餐天天吃等同于“自杀”/突然腿肿切忌按摩
http://www.100md.com 2013年5月1日 中老年健康 2013年第5期
     三种晚餐天天吃等同于“自杀”

    一、禁晚餐吃太晚:晚餐早吃少患结石

    晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明,晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。

    人的排钙高峰期常在进餐后4-5小时,若晚餐过晚,当排钙高峰期到来时,人已上床入睡,尿液便潴留在输尿管、膀胱、尿道等尿路中,不能及时排出体外,致使尿中钙不断增加,容易沉积下来形成小晶体,久而久之,逐渐扩大形成结石。所以,傍晚6点左右进晚餐较合适。

    二、禁晚餐吃太荤:晚餐吃素防癌

    晚餐一定要偏素 ......

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