适合周六清肠减肥的饮料

    人说，一周一素食日，断荤食一日是达到清理体内毒素，有效减低身体积压脂肪的好方式。而最佳的时间就是周六了。在周六断荤食，可以选择一种主饮料做为一天200千卡的热量来源，如果肚子饿、嘴馋，可以再喝些白开水。

    一、牛奶：涵盖丰富营养素

    牛奶的营养素丰富，而且随着食品科技进步还添加了各种人体所需要的营养成分，是补充体力、养分的好朋友。想少点吸收热量当然选择无脂牛奶。40cc的脱脂牛奶约80千卡，可喝3杯左右。

    二、优酪乳：清肠助消化

    优酪乳最大的好处就是提供肠道菌，让经常外食、暴食的肠胃促进蠕动、排除毒素，让肠道更年轻。购买前一定要看一下容量与热量的比例 ......